Pas de bon au mauvais profil; c’est quand le profil fait souffrir que des stratégies sont nécessaires. Déterminer son profil permet de mieux se connaitre et d’agir. Il faut essayer de faire croitre ses émotions positives ou de réguler les émotions négatives :
Identifier ses erreurs de pensée ⇒ raccourcis psychologiques que l’on emprunte pour gagner du temps lorsqu’on veut se faire une opinion rapide d’un situation
“Vous avez rdv à 17h avec votre supérieure qui est habituellement à l’heure. Il est 17h10 vous affolez en imaginant le pire…”
“Vous considérez que vous n’avez que des défauts ou que vous êtes parfait”
“Vous organisez une réunion. Deux collègues sont malade, a réunion est annulée. Vous vous sentez responsable car vous vous dites que vous n’avez pas choisi la bonne date”
“Vous renversez le pot de crayons d’un collègue vous pensez que c’est normal car vous êtes maladroit”
“Vous croisez un collègue dans un couloir, vous lui dites bjr, mais ile ne vous répond pas. Vous en concluez qu’il ne veut plus vous parler et qu’il cherche à vous éviter.”
“je sens que je ne peux pas avoir confiance en lui, ne m’apprécie pas, ne pas y arriver”